運動不足を解消したい方、子育て世代や働き盛りで疲労やストレス発散したい方、体力気力の低下が心配な方！　

長居公園からすぐ近く鷹合３丁目の鷹合西会館の２階の教室にて毎週土曜日時間は１０：００～

空手・格闘技の要素を取り入れたKARATEフィットネスエクササイズ教室があるとの情報をいただきましたので早速、行ってきました。講師は空手の元現役選手で様々な大会で活躍。引退後、空手をたくさんの人に楽しんでもらいたいと誰でも楽しめる格闘技エクササイズを考案された優しくて温かい渡海（トカイ）先生です。渡海先生にお話を伺いました。KARATEフィットネスエクササイズは有酸素の全身運動である格闘技の動きのエクササイズメニューを中心に自重（ご自身の身体）を使った基礎体力トレーニング、バランストレーニングをわかりやすく指導します。ずっと自粛などで、ここ数年身体を動かしていなかった方でも無理なく個別の体力に合わせてメニューを組んでいるので楽しみながら体力がついていきます。有酸素運動である格闘技は、ダイエットやシェイプアップにも最適なのだそうです♪　パンチとキックの動作でミット打ちもおこなってもらうこともできるので、ストレス発散にもなります^_^
体幹を意識した体幹トレーニングは姿勢矯正や肩こり腰痛改善にもなるとのことです。空手、格闘技といっても痛いことや怖いこと、難しいことは一切ありません。ご依頼がありましたら企業への出張エクササイズの受付もされているとのことです。

お近くで身体を動かしてみたい方、興味がある方は体力づくりのきっかけになっていただければとのこと。お問い合わせは電話での対応となります。

『KARATEフィットネスエクササイズ教室』はコチラ↓

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